Mittwoch, 21. März 2018

Cortisol-Spiegel senken

Noch eine Ergänzung zu gestern, was den Cortisol-Spiegel angeht.

Wie kann man ihn senken:
1.   schwarzer Tee, kamille
2.   nicht so viel Koffein 
3.   Vitamin C
4.   zeitiger aufstehen: 
5.   Knoblauch: 
6.   Olivenöl
7.   Haferflocken
8.   Austern: 
9.   Entspannung
10. öfter wilden Lachs essen

Ich meditiere auch sehr gern, leider ist das wegen meinem Husten, der sich beim still liegen oder sitzen einstellt, kaum noch möglich. Trotzdem versuche ich es immer wieder.

Outdoor Oma

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